纽黑文以两件事著名：耶鲁和高犯罪率。具体犯罪率有多高我很难说一个准确数字，但的确三天两头收到学校armed robbery, bulgary, sexual harassement的邮件警告，还是很吓人的。
但纽黑文这座城市还是比较适合跑步的。我四年下来在纽黑文可能跑过上千公里，在这里列举几条常跑的线路，给要搬到这里的朋友们一个小小指南。这些路线均从Grove St和College St的交界处开始和结束，实际情况可能需要大家自己调整。整个East Rock地区也相对安全，只要避免Dixwell西侧，Amistad 南侧，Orange的东侧，自己提高警惕就不会有太大问题（我四年基本每周跑4-5回，没有遇到过令我害怕的事情）。还是建议大家带上手机，不要闯红绿灯。
有些人会抱怨美国的生活单调而三点一线 – 食堂，实验室，宿舍。我会说：出去跑跑步吧，看看这个城市。跑的多了就对这个小城的每条街道有一种特殊的感觉 – 哪个院子里种了桃子，哪个街角有玉兰花，谁家房子有着漂亮的French Window – 都记在心里。跑者也大多友善，见面会说morning，会互相微笑点头，也是一种鼓励。小城的春夏秋冬，阴雨风晴都历历在目。一个音乐家有着更灵敏的耳朵，能听出和弦细微的变化和鼓点的精巧设计。一个小镇跑者对这个城也更加敏感，闭上眼睛都能回想起一个街角的样子，能感受到春夏秋冬的温度湿度。跑者会觉得纽黑文变小了 – East Rock也没有那么远嘛，Lighthouse 也可以跑过去的。同时她又会觉得纽黑文变大了 – 每条道路都载着无数的细节，心情和时光。
1. East Rock Summit: – 我最喜欢的路线
长度： 5miles +
难度： 7/10
危险程度： 3/10
路线描述： Orange St跑到头后右拐，进入English Drive旁边的trail，右手靠河，左手靠马路，非常优美。在看到棒球场（一大片草坪）之后左转，跑上柏油路，然后就沿着柏油路一路向上就可以。1.5mile之后遇到一个红色的围栏，从围栏两侧过去后左拐继续向上，再有1mile即可达到East Rock Summit。如果晚上6点以前去的话基本上能看到1-2个人，周末人更多。
亮点： 野生动物，除了常见的花栗鼠，松鼠以外，还可以经常看到鹿，各类鸟。
注意： 此条路线有较高的提升（将近300米左右），跑上坡对于大部分没有经验的跑着会非常痛苦，是很好的训练。除非跑的很快或者天气很凉，否则建议带一小瓶（300ml即可）的水。
2. Med School Loop: – 可以people watch的路线
长度： 5miles +
难度： 5/10
危险程度： 7/10
路线描述： 穿过耶鲁的中心Cross Campus后左转，沿着York St一路向南跑。跑到George St会遇到Walgreens，从桥下穿过后继续向前。跑到Medical School旁边后，左转进入Cedar St，继续向前路过Blue State Coffee和Amistad Park, 然后在校园最南端的Amistad Building前左转。如果累了可以去Amistad Park小坐一下，这里是耶鲁少有的没有流浪汉的公园，非常新和干净。沿Amistad St跑200米后左转，进入Gold St，左手边是新开的luxury apartments，之后再左转，从Yale Psychiatry Hopsital旁路过，回到College St, 沿College St向北跑。这是可以选择一路沿College St更快的回到校园中心，或者沿着George St右转800米后跑到Orange St上，再沿着Orange St向北。
亮点： orange st上有许多可爱的小商店和餐厅，看看橱窗就会很开心。
注意： York St和George St的交接红绿灯非常危险，车速很快，千万不要闯红灯。Walgreens附近并不很安全。Amistad为校园最南端，最好不要再往南走。
3. Prospect Street Loop – Bread and Butter路线
长度： 4miles
难度： 3/10
危险程度： 3/10
路线描述： 沿着Prospect St上坡后一路向北，路过住宅区和Albert Magnus College后右转进入Mill Rock Road(下坡)，右手侧是New Haven净水站，有一个小公园可以看看。可以选择在Edgehill Road右转，路过一片优美的住宅区（很多耶鲁教授的家），也可以选择再往前沿着Whitney Avenue往回。如果想要挑战自己的话，可以选择沿着Edwards St上坡冲刺，是很好的VO2 Max的锻炼。也可以选择从School Of Management旁，或者Peabody Museum旁转回来。
亮点： 纽黑文最好的居民区，路线很简单比较适合初级跑者，有适量的上坡/下坡，地形变化。
注意： 比较安全，但仍然不建议在天黑之后尝试。
4. Lighthouse Long Run – 挑战者的路线
长度： 13 miles
难度： 8/10
危险程度： 8/10
路线描述： 沿着College St转到Chapel St上后向西跑2miles，路过Wooster Square(春天时会有樱花)，右转路过著名的Sally’s 和 Frank Pepe’s 披萨饼店，继续向西从I-95高架桥下穿过，然后跑上吊索桥（如果幸运的话有船只经过，可以看到吊索桥抬起放下）。之后向南跑上Woodward Avenue 1mile之后，即可看到海边，沿海一路跑到Lighthouse Park，在沙滩上稍稍放松下然后沿路返回。
亮点： 终点的景色非常值得，有灯塔，沙滩，礁石，能看见大海和远处的纽约长岛，非常浪漫。Wooster Square附近很多博士生居住，也有很好地生活气息。吊索桥旁边有一个钓鱼台，能看见人们放长线钓海鱼。
注意： 中途要从两次高架桥下穿过，还会经过一些仓库，不要一个人跑这条线路！我大概一共跑过5-6次，都是和朋友一起，往返需要2个小时左右。带手机，带300ml水，交通繁忙的地方不要听音乐。